当前位置:澳门威尼斯人线上娱乐>投注数据>必威好不好用·常吃外卖可能导致胆固醇升高,保持健康饮食才是养护血管关键

必威好不好用·常吃外卖可能导致胆固醇升高,保持健康饮食才是养护血管关键

2020-01-11 11:23:53        浏览量: 487次

必威好不好用·常吃外卖可能导致胆固醇升高,保持健康饮食才是养护血管关键

必威好不好用,随着社会压力增大,越来越多人选择了用点外卖来解决的自己的每日三餐,这种就餐方式虽然便捷美味,但是外卖的重油脂重盐却给我们的身体带来了很大负担,增加了患胆固醇疾病的几率。所以饮食健康应当引起我们的重视,这几种食物记得常常吃。

1.红花籽油

红花籽油富含多种酸类,其中亚油酸含量最为丰富。也正因为红花籽油这一特性,也就决定了食用红花籽油可以起到很好的预防动脉粥样硬化,及心血管疾病的医疗保健作用,并且可以预防人体血清胆固醇在血管壁里沉积。

下面为大家介绍几种红花籽油食用方法:

(1)口服红花籽油,60ml/天。不宜多吃,开始几天可减少用量。

(2)冲调红花籽油,准备鸡蛋1只,红花籽油20ml搅拌打散,用开水冲服1次/天。

(3)拌菜冷食,将做好的凉菜滴入红花籽油,清亮降脂。

(4)热油炒菜,红花籽油可煎炸炒菜,但要注意温度不要超过255℃。适量食用都可以达到降低胆固醇的功效。

2.魔芋

魔芋植物性食物,具有吸水膨胀特性,常常被人们当作减肥圣品。而魔芋中所含有葡甘露聚糖成份能够降低低血清胆固醇,从而达到健康养生的作用。

3.冬瓜

冬瓜是平日餐桌上的常见菜品,因其性凉,热量低,水份大,常常用来做消暑药饮。但冬瓜的营养成分可不单单是这些,冬瓜中所含的膳食纤维不仅能防止动脉粥样硬化还能降低体内胆固醇、降血脂,对于体脂偏高的人群来说食用冬瓜是非常有益处的。

下面就为大家来介绍一款养心护肝的冬瓜鲜贝汤的家常做法。

准备冬瓜一块,贝丁少许。先将贝丁中加入少许盐、白酒、淀粉腌制20分钟。利用这个空闲时间将冬瓜焯水2分钟,捞出备用。

在锅中加入适量油,烧热后加入葱姜蒜爆炒出香后,倒入焯好的冬瓜块,中火炒至2分钟倒入凉水,没过冬瓜为宜。煮制半透明时倒入贝丁。1分钟后即可关火,撒入适量香菜,一道养心补气的鲜贝冬瓜汤就做好了。

胆固醇升高的主要原因其实还是我们平时的饮食习惯导致的,大量的摄入油脂,营养不均衡都是胆固醇升高的重要因素。加上现代人工作压力大、应酬多,饮酒吸烟更是加重了胆固醇升高的几率。所以我们日常饮食中一定要注意营养均衡,荤素搭配。

上一篇:比亚迪低开:上半年净利润增速放缓 65万辆目标难完成
下一篇:编剧,您的快递到啦!国产刀片番第二季上线,虐的刀片都涨价了

   相关新闻
“黑科技”毁了世界杯?别逗了……
两连败!史蒂芬森单打独斗,该换掉他吗?苏群作出如此回答
工行资本充足率业内名列前茅 为何宣称拟募资1000亿
毕业前,这些关于档案的问题一定要知道!免得日后麻烦!
你要如何快速走出失恋?
比起癌症死亡,更怕的是癌痛!
西决将出现一边倒!火箭将难求一胜,巴克利:勇士4:0横扫火箭
女子脖子上莫名出现 “伤疤”,原来是隐翅虫在作祟

  热门新闻:
偏僻海边走私冻品,拱北海关出击,现场查扣冻猪脚等100多吨  偏僻海边走私冻品,拱北海关出击,现场查扣冻猪脚等100多吨
李铁压力大,国足二队对阵日本三队,东亚杯7次交锋难求一胜  李铁压力大,国足二队对阵日本三队,东亚杯7次交锋难求一胜
满服役期战友,当兵你们后悔吗?  满服役期战友,当兵你们后悔吗?
新片口碑爆棚7.1分,黄渤巅峰依旧,但票房5天只收到6596万  新片口碑爆棚7.1分,黄渤巅峰依旧,但票房5天只收到6596万
《杀人回忆》原型被曝家财万贯,《请回答1988》中竟也有他出现  《杀人回忆》原型被曝家财万贯,《请回答1988》中竟也有他出现
立法了!潍坊人增加产假60天,批准“痛经假”!男性也有新假期  立法了!潍坊人增加产假60天,批准“痛经假”!男性也有新假期
四川男子砍6人:街坊说他有癫痫病史 当天砍伤母亲  四川男子砍6人:街坊说他有癫痫病史 当天砍伤母亲
华软科技11月12日延续上一交易日强势继续涨停  华软科技11月12日延续上一交易日强势继续涨停
年过50有两个孙女,“奶奶”级别的她凭什么能成为“时尚教母”?  年过50有两个孙女,“奶奶”级别的她凭什么能成为“时尚教母”?
后背肉多的人,不要再傻傻节食,经常后仰,或能帮你瘦背  后背肉多的人,不要再傻傻节食,经常后仰,或能帮你瘦背

 优选新闻
132、133、139…这些号码注意!携号转网,正式启动  132、133、139…这些号码注意!携号转网,正式启动
老司机总结,不花钱就能解决的25个汽车故障,建议收藏  老司机总结,不花钱就能解决的25个汽车故障,建议收藏
刚买完房接着就降价 协信天骄云麓扰乱市场秩序被约谈  刚买完房接着就降价 协信天骄云麓扰乱市场秩序被约谈
特斯拉今晨股价创历史新高395.22美元 新石器时代遗址共享“弃"车已超4000辆  特斯拉今晨股价创历史新高395.22美元 新石器时代遗址共享“弃"车已超4000辆
抓紧啦!国三柴油车报废补贴领取还剩9天  抓紧啦!国三柴油车报废补贴领取还剩9天
美鹰派国务卿访华前大唱赞歌,这背后究竟暗藏什么玄机?  美鹰派国务卿访华前大唱赞歌,这背后究竟暗藏什么玄机?
Shams:灰熊试图交易伊格达拉获得首轮签,对此有信心  Shams:灰熊试图交易伊格达拉获得首轮签,对此有信心
早读社丨浙江这12个村镇 靠什么成了“一村一品”全国示范  早读社丨浙江这12个村镇 靠什么成了“一村一品”全国示范
2017年中国经济关键词  2017年中国经济关键词
孙超波:回归融资租赁本源是要抓租赁标的物"牛鼻子"  孙超波:回归融资租赁本源是要抓租赁标的物"牛鼻子"

© Copyright 2018-2019 newpelay.com 澳门威尼斯人线上娱乐 .All Right Reserved